11 dicas para evitar a insolação

• Pode 3, 2024

Nesta estação quente, os riscos para a saúde e os efeitos associados à exposição a altas temperaturas aumentam (insolação , insolação e lesões de pele ), bem como doenças diarreicas agudas .

A este respeito, o Secretária de Saúde , dá-lhe 12 dicas para evitar danos à sua saúde devido a altas temperaturas:

1. Tome mais líquidos do que você costuma fazer; Não espere até ter sede para beber
2. Evite a ingestão de líquidos com cafeína , açucarado ou bebidas alcoólicas , porque eles fazem você perder mais fluidos corporais
3. Consuma agua fervida. Para desinfetá-lo, adicione 2 gotas de cloro para cada litro de água ou uma gota de prata coloidal para cada dois litros e deixe descansar por 30 minutos antes de beber.
4. Use roupas leves e de cores claras e use um chapéu ou guarda-chuva para se proteger do sol
5. Evite se expor ao sol durante o horário de pico radiação (entre as 11:00 e as 15:00 horas)
6. Escolha as primeiras horas do dia para realizar suas atividades ao ar livre e esportivas
7. Abrange as janelas que recebem luz solar, ao colocar persianas, cortinas ou jornais, o que ajuda a reduzir em até 80% o calor dentro da casa
8. Nunca fique em um veículo estacionado ou fechado
9. Consumir a comida imediatamente após a sua preparação, para evitar que estes se decomponham
10. Lave frutas e legumes comidos crus com água e sabão
11. Caso seus lábios e pele estejam ressecados, peça gratuitamente o Oral Serum Life em qualquer unidade do setor de saúde; preparar dissolvendo o conteúdo de um envelope em um litro de água fervida ou desinfetada

O Ministério da Saúde reitera que o automedicação e antes de qualquer desconforto, é necessário que as pessoas procurem o médico mais próximo, para evitar danos à saúde.