7 dicas para parecer perfeito neste verão

• Pode 10, 2024

Neste período, é clássico que todos queiram ter uma boa aparência e se sintam bem. No entanto, os hábitos dos anos sempre deixam sua marca. Portanto, aqui apresentamos algumas dicas que você poderia levar em conta para obter o melhor de você e cuidar de sua saúde.

1. Lute contra a celulite . Esta condição, que é comum em 90% das mulheres, é devido à má circulação sanguínea. Gabriela Hernández , nutrióloga recomenda consumir alimentos ricos em água, como melancia, melão e pepino, pois estes impedem a retenção de líquidos

2. Esqueça as toxinas . Eles são encontrados em carnes ricas em gordura. Isso combinado com o consumo excessivo de açúcar refinado e amido, faz com que o corpo inflamar e se adicionarmos o calor, isso gera que o inflamação aumentar Então o ideal é reduzir seu consumo, assim você pode vestir o maiô dos seus sonhos

3. Aplicar . Executar exercício em uma base diária e reduzir a ingestão de doces, frituras e massas, eles ajudam você a se ver melhor. Idealmente, você deve executar uma rotina expressa. Por exemplo, você pode fazer 10 repetições de 6 conjuntos de grosseria, abdominal e agachamentos. Visite nosso galeria de fotos

4. Bebe água . O hidratação É básico em qualquer dia do ano e no verão, obviamente não é uma exceção. Os médicos recomendam tomar 2 a 2,5 litros de água por dia

5. Proteja-se . Não se exponha ao sol por mais de duas horas. O que é recomendado pelo Fundação Mexicana de Dermatologia é gastar no máximo 45 minutos ao sol, com um bom protetor solar, para evitar que a derme queime ou danifique vários tecidos

6. Bloqueador solar . Não se esqueça de usá-lo diariamente e várias vezes ao dia (pelo menos 3) protetor solar todo o seu corpo, coloque um chapéu e óculos de sol

7. Diga sim para a cenoura . Lembre-se que beber um copo de suco cenoura uma semana antes de ir à praia, é importante ter um bom bronzeado

Além disso, verifique se todos os alimentos que você come estão em boas condições, para evitar possíveis envenenamentos e não se esqueça de levar um repelente de insetos e aproveitar a praia. Que outras dicas você aplica nesta temporada?  

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