• Pode 2, 2024

Acorde pelo menos três vezes na semana para comer em excesso É um dos sintomas comum síndrome alimentar nocturna . Este transtorno alimentar afeta entre 1% e 2% da população, também é considerado um transtorno do dormir porque reduz a qualidade do descanso.

"Isso desordem faz com que no dia coma pouco e o grande consumo venha à noite. Eles são geralmente carboidratos para aumentar os níveis de serotonina que causa felicidade e descanso. No fundo, aqueles que sofrem com isso não têm com fome mas eles são capazes de comer em grandes quantidades, há aqueles que não se lembram disso ", diz ele. Carolina Wittwer, nutricionista da Universidade do Chile .

Esse comportamento é involuntário e em estado de sonambulismo Isso não deve ser confundido com compulsão alimentar que pode acontecer ao amanhecer. Mas que efeitos o corpo tem na síndrome da alimentação noturna? GetQoralHealth lista 5 deles

5 efeitos em seu corpo

As pessoas com esse distúrbio geralmente desconhecem refeições noturnas , alguns sentem que não serão capazes dormir Sem comer primeiro, mas também prefere fazer sem jantar. Estes são alguns dos seus efeitos:

1. Obesidade O nutricionista Wittwer explica que uma em cada quatro pessoas com esta síndrome sofre Obesidade de 45 kg ou mais porque vivem frustrados porque consideram que não comem "nada" durante o dia para evitar Excesso de peso mas em manhã cedo Se dão compulsão .
2. Insônia Com esta desordem, os níveis são alterados ritmos circadianos ou o chamado "relógio biológico "Isso controla estados de sono, entre outros, afirma a nutricionista Geles Duch, sócio fundador do Grupo de Apoio Nutricional .
3. Decadência Porque geralmente os alimentos consumidos à noite ou de manhã cedo calorias e eles são insalubres, esta síndrome provoca cavidades excessivamente odontológico Ana María Suárez, especialista em distúrbios do sono .
4. Estresse O universidades da Pensilvânia e Minnesota confirmar que comer demais à noite é um distúrbio comum que pode desencadear estresse . O aumento nos níveis de cortisol e as mudanças na relógio biológico eles produzem alterações no humor .
5. Ansiedade Existe uma relação entre acordar ao amanhecer para comer demais e ansiedade ele diz Sandra Taméz Rolón, chefe do Serviço de Nutrição e Dietética do Instituto Mexicano de Seguridade Social de Jalisco .

Carolina Wittwer explica que isso síndrome muitas vezes não é tomada ou sub-diagnosticada e geralmente é tratada com medicação, mas sugere tomar algumas medidas como trancar a porta da cozinha ou deixar um copo de leite sem açúcar, além disso, cuidar do dieta durante o dia, contendo carboidratos e uma porção de proteína para evitar ataques de fome à noite. Cuide da sua saúde!

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