• Abril 26, 2024

Existem diferentes maneiras de fazer uma dieta vegetariana saudável. Se você está começando neste tipo de nutrição, recomendamos verificações alimentos que parecem vegetarianos antes de consumi-los, e assim evitar todos aqueles de origem animal principalmente, e dessa forma você pode cuidar e aproveitar os benefícios que eles têm em sua saúde.

Alimentos não vegetarianos

De acordo com The Daily Green há muitos alimentos que parecem vegetarianos , mas eles não são. Aqui apresentamos cinco deles.

1. Mel: Embora seja um adoçante natural, é de origem animal, pois é produzido por abelhas.

2. Cerveja: Às vezes esta bebida é filtrada em gelatinas de bexiga de peixe, clara de ovo ou conchas.

3. Açúcar branco: o Corporação popular para o tratamento ético de animais (PETA) Às vezes, o açúcar é processado com ossos carbonizados.

4. Pão: Enquanto muitos pães contêm (farinha, fermento, água e sal) alguns outros são preparados com manteiga, manteiga, ovos e açúcar.

5. Vestir para saladas: As saladas são excelentes para os vegetarianos, mas os curativos geralmente contêm lecitina, que pode ser derivada de tecidos animais e gema de ovo. Se você quiser dar mais sabor à sua salada, você pode procurar por aqueles que são baseados em soja ou soja.

Como começar uma dieta saudável

O União Vegetariana Espanhola (UVE) , liste alguns pontos importantes para iniciar uma dieta saudável com base em comida vegetariana, recomenda-se:

1. Aumentar o consumo de legumes: Não deixe de repente tudo o que você está acostumado a comer.

2. Descubra novas receitas e alimentos naturais. Isso ajudará você a fortalecer seu interesse.

3. Faça uma lista de pratos vegetarianos que você pode comer fora de sua casa e até mesmo em um restaurante.

4. Elimine a carne do seu café da manhã

Enquanto sua dieta é variada e saudável, você pode facilmente cobrir a quantidade de proteína que você precisa consumir. Lembre-se de incluir uma grande variedade de grãos integrais, legumes, verduras, frutas, sementes e nozes, e concentrar-se positivamente nos alimentos que serão bons para sua saúde, e não naqueles que você vai parar de comer ou mesmo naqueles alimentos que parecem vegetarianos .

Medicina Vídeo: ALIMENTOS QUE PARECEM VEGETARIANOS MAS NÃO SÃO (Abril 2024).