Perder peso, exercitando

• Pode 4, 2024

Se você está se perguntando qual é a melhor maneira de perder peso, você pode ter recebido a resposta: exercício . Mesmo se você acha que é um clichê, nunca deixa de dar resultados; É super eficaz.

Por outro lado, como dietas, há muitos equívocos sobre o exercício e a perda de gordura. Como um guia, aqui estão algumas coisas essenciais que você deve saber sobre como perder gordura durante o exercício.

Você pode perder mais gordura ao realizar exercícios de alta intensidade, como musculação ou bicicleta ergométrica, pois eles queimam mais gordura.

Consegue queimar gordura

Outra crença popular é que perder gordura significa perder peso. Primeiro, você deve saber como o corpo processa o armazenamento de energia.

Quando o nível de glicose No sangue é baixo, as células de gordura se recuperam para uso como combustível. Isso é o que chamamos de queima de gordura.

Depois de queimar uma grande quantidade de glicose, a gordura do seu corpo também queima porque glicose no sangue baixo. Portanto, não é realmente necessário queimar gordura, mas sim ter um balanço energético.

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