5 soluções naturais para adoçar o seu dia

• Pode 5, 2024

Quando o açúcar é ingerido em excesso, pode ser prejudicial à nossa saúde, porque aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e excesso de peso; no entanto, existem alguns substitutos naturais do açúcar que o ajudarão a evitá-lo.

Segundo informações publicadas no portal MindBodyGreen Há muitos adoçantes artificiais que podem prejudicar a saúde, então o ideal é consumir substitutos naturais contendo nutrientes e antioxidantes, como os seguintes:

Melaço É rico em nutrientes, pois fornece uma quantidade significativa de cálcio, ferro, magnésio, potássio e vitamina B6.

Datas Estas frutas têm um sabor muito doce, por isso são ideais para adoçar as suas sobremesas, como pudins, biscoitos e bolos. Eles contêm vitamina B6, vitamina A, potássio e cálcio.

Mel Tem propriedades antibacterianas e é rico em antioxidantes. O ideal é usar o que é puro, isto é, que não foi processado. Ele irá ajudá-lo a adoçar, chá, iogurte ou sobremesas.

Stevia Esta planta da América do Sul é livre de calorias e é 100 vezes mais doce que o açúcar. Use-o para adoçar o que você precisa.

Néctar de agave. Esta substância rica em minerais e vitaminas é obtida a partir de uma planta semelhante a um cacto. É um bom substituto para o mel e o açúcar tradicional. Mesmo, é amplamente utilizado em dietas vegetarianas.

É importante que você mantenha uma dieta baixa em açúcares, pois reduzirá a aparência de cavidades e diabetes; Evite também o acúmulo de gordura em todo o corpo. E você, com o que você adoça sua comida?