5 dicas para escolher um personal trainer

• Pode 3, 2024

Uma boa rotina de exercício que permite queimar graxa , tonificar seu corpo e manter uma boa saúde deve ser projetado de acordo com suas necessidades e por um personal trainer.

Segundo informações publicadas pela CNN , a decisão de escolher o seu guia pessoal deve ser muito bem pensada. Além de oferecer uma boa musculatura , deve ter uma preparação teórica e experiência, para evitar o risco de lesões e desequilíbrio muscular com sua rotina exercício .

Para atingir suas metas de condicionamento físico, aqui estão cinco dicas para você aprender como escolher seu personal trainer:

1.- Peça uma entrevista: Antes de contratar a equipe, você deve fazer todas as perguntas necessárias, conhecer sua experiência e esclarecer suas dúvidas.

2.- Solicite informações pessoais: Você deve saber seu histórico médico, lesões , tempo disponível, gostos, objetivos e capacidade de criar uma rotina de exercícios.

3.- Conhecimento teórico: O personal trainer deve ter conhecimentos em anatomia, fisiologia, metodologia de treinamento e biomecânica. Pergunte se você tem alguma certificação de saúde física, cursos de educação continuada.

4.- Mente positiva: Uma atitude positiva que motive e faça você se sentir bem é importante, inclusive que sua aparência seja limpa e promova uma maior confiança.

5.- Diversidade para a rotina de exercícios: Um bom personal trainer deve mudar os exercícios constantemente para ser eficaz e divertido.

Os especialistas enfatizam que, se você não se sentir confortável com os resultados esperados, a qualquer momento você pode mudar de treinador ou pedir a ele que ajuste seu programa para um que seja mais adequado para você.

Lembre-se que a idéia de ter um personal trainer é projetar um programa personalizado de acordo com suas necessidades, objetivos e gostos, e supervisioná-lo durante toda a sua rotina para corrigir erros e ter certeza de que está indo bem. E você, você já teve um treinador profissional?

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