7 lanches saudáveis ​​para o Super Bowl

• Pode 8, 2024

O Super Bowl É um dos festivais esportivos mais importantes do mundo e uma boa desculpa para comer demais. O Painel de Controle de Calorias do E.U.A. Ele menciona que o torcedor de futebol consome em média um dia de calorias durante o jogo. Não para quebrar o dieta este fim de semana, GetQoralHealth dá-lhe as seguintes sugestões para uma inicialização saudável.

1. Legumes fatiados, cortados ou ralados: Você pode acompanhar este lanche com um pouco de calorias ou simplesmente com chili piquín e limão. Combine vegetais diferentes, como jicama, pepino, cenoura, beterraba, etc.

2. Panela de Queijo Assado: Coloque uma fatia de queijo em um refratário. Banhe-se com azeite, sal e pimenta. Asse por aprox. 15 minutos. Sirva com cookies.

3. Espetos de legumes: em um palito de espeto combina: pimenta vermelha, manga, abacaxi, kiwi e queijo Manchego. Você deseja outras frutas? Lembre-se que este é um prato muito versátil; As combinações que você pode fazer são infinitas.

4. Bruschetta a la Mexicana: Prepare um molho pico de gallo. Fatie uma baguete e doure as fatias. Espalhe queijo e adicione o pico de gallo. Se você não comer chile, em vez de pico de gallo, simplesmente pique o tomate, adicione o azeite, sal, pimenta e manjericão.

5. Pipoca: Este é um lanche que não pode faltar, o importante é que eles são feitos em casa. Prepare-os em uma panela com um pouco de azeite.

6. Nozes: Eles são uma excelente alternativa: beterraba, morangos, maçãs, damascos, ameixas secas, etc, você pode escolher entre uma grande variedade.

7. asas de frango luz: Frite as asas com um pouco de manteiga leve, adicione um pouco de orégano e sal. Aguarde que eles marrons por 10 minutos. Acompanhe-os com sal e limão ou, se preferir, com um mergulho baixo calorias

Com estes lanches ricos e leves, você pode se divertir sem remorso. Que ganhe o melhor!

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