• Pode 8, 2024

Uma das características mais sedutoras e bonitas de uma mulher é, sem dúvida o cabelo . No entanto, como é possível manter um juba saudável e longo quando só cresce 1 centímetro e meio.

De acordo com a página alemã especializada Schwarzkopf , 90% de cada cabelo é composto por queratina e (dependendo da umidade do ambiente) e 5 ou 10% de água; Outros elementos minoritários são os lípidos (gordura), pigmentos e minerais. A queratina é uma proteína fibrosa, que dá força e elasticidade à estrutura interna e externa do cabelo

Um cabelo de inveja ...

No entanto, existem alimentos que podem apoiar o crescimento e a saúde dee seu cabelo Aqui nós oferecemos alguns deles.

1. Enxofre. É essencial na síntese de queratina e também exerce uma ação anti seborréica. Abundante em: ovos, leite e derivados, cereais integrais, levedura cerveja

2. Iodo . Participa ativamente do crescimento e resistência dos cabelos e unhas. É encontrado em todos os peixes e frutos do mar, laticínios e em menor proporção em frutas e legumes (cenoura, espinafre e espargos)

3. Magnésio É muito eficaz em cabelos quebradiços e no tratamento da calvície prematura. O alimento O que mais contêm são: nozes (amêndoas, nozes e avelãs).

4. Vitamina B6 ou piridoxina . É indispensável para o metabolismo correto do zinco, mineral que faz parte da pele, cabelo e unhas. Está presente em todos os alimentos frescos em geral: peixe azul, carnes, ovos, nozes, grãos integrais e banana.

5. Vitamina B3. Participa da síntese de queratina. É encontrado em carne, peixe,cereais integrais e frutas.

Um dieta balanceada não só permite que você tenha um cabelo saudável e longo, mas uma saúde melhor. Experimente e mude seus hábitos!