• Abril 28, 2024

Se toda vez que você se preparar para a temporada de exames você recorrer ao consumo de bebidas energéticas, misturado com outra coisa, para ficar alerta e ativar seu cérebro, vale a pena conhecer os efeitos que isso causa em você.

Algumas das substâncias com as quais estas bebidas energéticas são combinadas são, por exemplo, ginkgo biloba, cafeína e a glicose , que têm o objetivo de eliminar a sensação de esgotamento.

No entanto, ele explica Juan José Rodríguez, especialista do Hospital Espanhol, Estas são as ações reais desses componentes: "o cafeína É uma substância psicoativa que causa o bloqueio do sistema nervoso central e inibe a adenosina, substância que libera os neurotransmissores da tranquilidade, o que gera uma sensação de ansiedade.

Além de aumentar os níveis de dopamina e noradrenalina fora da célula, essas substâncias aumentam sua concentração (mas sem controle) e aumentam o risco de pressão alta, enquanto a glicose (açúcar) fornece energia para o corpo, mas eles não eliminam a fadiga muscular ou exaustão como tal. "

Nesse sentido, afirma que o consumo frequente desse tipo de bebida energética provoca dependência social em jovens, além de estresse, fadiga física, insônia, taquicardia e outras consequências.

Da mesma forma, ele explica que uma grande parte dos energizadores tem efeitos semelhantes à síndrome de abstinência devido ao uso de drogas devido à frequência e dependência de seu uso.

Uma pequena ajuda ...

Quando você está em um estágio de estudo severo, a melhor coisa é dar a si mesmo seu tempo, organizar-se e seu espaço para fazê-lo, avaliar seus compromissos para que eles não participem, além de usar mapas conceituais ou mentais e ir para grupos de apoio.

Cerque-se de elementos que realmente ajudem você a adquirir novos conhecimentos e mantê-los atualizados. Lembre-se que, na realidade, uma noite intensa de aprendizado é inútil, que será apagada assim que você fizer seu exame. "Prudência fortalece suas palavras." bojorge@teleton.org.mx
 

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