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A principal queixa das mulheres sobre por que seus braços não são bonitos é a flacidez No entanto, outro fator contra isso é que essa área geralmente acumula grandes quantidades de graxa , indica William Kraemer , professor de cinesiologia do Universidade de Connecticut .

A boa notícia é que, de acordo com esse pesquisador, quando você faz exercícios específico para queimar gordura nos braços Existe uma enorme possibilidade de que o problema desapareça rapidamente.

Inicie um "plano eficaz" que ajudará você a braços lindo é simples, tudo que você precisa fazer é simplificar exercícios que te ajudará queimar gordura da zona.

Aerocross

Com uma corda de pular, comece diariamente exercício , depois de ter o ritmo, estenda lentamente o seu braços para fora, tanto quanto possível. O objetivo é fazer grande círculos então você sente o impacto, indica o preparador físico Michael Olajide .

Flexões triangulares

De acordo com um estudar do Conselho Americano de Exercício e a Universidade de Wisconsin-La Crosse Este é o melhor exercício para se livrar da gordura nos braços e reduzir a flacidez. Este vídeo explica como isso é feito.

Treinamento em circuito

No proximo video Carlos Velázquez , especialista em treinamento funcional de Sport City , explica o que você precisa e como fazer.

Lagartos, Tríceps e Fundos

Os próximos três excelentes exercícios para queimar gordura nos braços e tomá-los, ele explica Mateo Martínez , personal trainer e gerente geral de Treinador Pessoal México (PTM) .

Se você é constante com estes exercícios para queimar gordura nos braços Você verá que em pouco tempo você alcançará seu objetivo. Lembre-se sempre que um dieta adequado também é necessário para evitar o acúmulo de "gordinho" indesejável.

Medicina Vídeo: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (Pode 2024).