Contra o treinamento de ansiedade e depressão

• Pode 3, 2024

O treinamento não apenas ajuda os idosos a melhorar sua memória e inteligência, mas também crianças e adultos. Existem estudos que mostram que treinamento cerebral Pode ajudar a melhorar os níveis de estresse e fazer com que a pessoa se sinta mais à vontade e relaxada.

Ansiedade e estresse são alguns dos maiores problemas que enfrentamos no estilo de vida acelerado em que vivemos, o que poderia piorar as doenças crônicas. Qual é a razão pela qual ansiedade e depressão estão associadas a casos de morte nos Estados Unidos?

Segundo a Aliança Nacional para Doença Mental, cerca de 15 milhões de americanos sofrem de depressão. Enquanto cerca de 40 milhões de americanos a cada ano sofrem de transtorno de ansiedade.

O treinamento cerebral é uma terapia cognitiva que permite responder aos estímulos de maneira positiva e saudável, sem gerar ansiedade. Em geral, técnicas de relaxamento são usadas para aliviar os ataques de ansiedade e de depressão .

Como o treinamento funciona para alcançar esses resultados

Aqueles que sofrem de ansiedade , depressão e outros problemas de comportamento têm um desequilíbrio no cérebro. O treinamento tem como objetivo usar feedback neurológico como uma estratégia para ajudar a aprender ou mudar os padrões das ondas cerebrais.

Neuro-feedback, também chamado neuroterapia , começa com o paciente em sua atividade cerebral inicial. Isso ajuda a identificar quais atividades são positivas e negativas para o paciente e quais serão usadas para as sessões seguintes.

As ondas são medidas ou registradas através do eletroencefalograma ou EEG. Os sensores aderem ao couro cabeludo para monitorar a atividade cerebral. Finalmente, os sinais são filtrados e os resultados podem ser vistos em uma tela ou ouvidos através de fones de ouvido ou alto-falantes.

Nas sessões de neurorresqueção, o estado é determinado quando a mente está mais calma e a pessoa é treinada para recriar esse estado e, finalmente, diminuir sua ansiedade ou depressão. A prática sistemática ajuda a reforçar esses padrões calmantes.

O treinamento cerebral ou sessões de neuroterapia dependem da complexidade dos sintomas, bem como da sensibilidade do paciente. Cada sessão geralmente dura de 30 minutos a uma hora e meia. Toda a sessão não é apenas para o neuro-feedback, a maior parte do tempo se concentra em exercícios e práticas sobre como aliviar o cérebro de suas atividades negativas.

O feedback neurológico não é usado apenas por aqueles que têm ansiedade e depressão, aqueles que sofreram traumas emocionais, autismo ou problemas de aprendizagem, também poderiam se beneficiar. Isso também pode melhorar significativamente suas interações sociais.

Ao contrário dos medicamentos para ansiedade e depressão, é improvável que o feedback neurológico produza efeitos colaterais. Freqüentemente, ansiedade e depressão reaparecem quando a medicação é interrompida. No entanto, o feedback neurológico e as sessões de treinamento não substituem a ingestão de medicamentos. Os especialistas recomendam consultar o especialista antes de interromper qualquer tipo de medicação.

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