Meditar e relaxar são a chave para melhorar sua vida

• Pode 9, 2024

Existe um "antes" e um "depois" na prática de Relaxamento e meditação . Se você não acredita, peça a alguém que dedique alguns momentos do dia para cuidar e enriquecer sua qualidade de vida tanto física como espiritualmente.

Dizem que terapias mentais eles são as estradas de acesso ao centro de controle do organismo, porque além de favorecer a cura de transtornos mentais e físico, é um caminho de conhecimento de si mesmo e do sentido da vida.

Nesse sentido, as várias técnicas de Relaxamento não só compensar o excesso estímulos e de estresse da vida moderna, mas eles liberam o corpo e mente do tensões que impedem o ótimo funcionamento do organismo, bem como os processos naturais de auto cura .

O poder do relaxamento

Se você aprender a relaxe Tudo é mais fácil Especialistas dizem que, em nossa incapacidade de relaxe Em certos momentos, nossos estados de irritabilidade , fadiga e insônia .

Relaxe Deve ser um processo natural, mas por força de viver estressado , precisamos aprender algumas técnicas para podermos alcançar Relaxamento .

Essas técnicas, como meditação , o que eles fazem é basicamente criar um momento e ambiente propício ao descanso (lugar confortável, boa temperatura, pouca luz, música suave) e, uma vez nessas condições, guiar a mente da pessoa para produzir um Relaxamento físico

Meditação, a arte de treinar a mente

Meditar é uma técnica Relaxamento como a sofrologia (técnicas de relaxamento), hipnose ou visualização. Uma sessão de meditação Comece relaxando o corpo e a mente.

A meditação procura, com diferentes "métodos":

1. Aprender a focalizar a atenção em algo que se decide com antecedência (seja um ponto, um objeto, um som, uma atividade como a respiração, uma ideia, uma qualidade)
2. Aprenda a fazer isso como um observador neutro, sem se envolver com o emoções que pode ser produzido a qualquer momento.
3. Enquanto nos concentramos em fazê-lo, a parte não consciente da mente está livre de perturbações, de modo que você se sentirá melhor e sua tomada de decisão será mais apropriada.

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