Ansiedade favorece a perda do sono

• Abril 27, 2024

Um dos maiores prazeres do ser humano é dormir, e melhor, se o sonho durar a noite toda; Mas o que acontece quando não conseguimos dormir? Como isso afeta nosso corpo?

Entre os fatores que impedem o descanso plácido para o ser humano estão o estresse, a ansiedade e as preocupações.

Um estudo da Universidade da Califórnia indica que ansiedade favorece a perda de sono em muitas pessoas em resposta ao seu alto nível de preocupações.

Tomados em conjunto, esses dados apóiam a teoria de que a interrupção do sono pode contribuir para a manutenção e / ou exacerbação da ansiedade através de seu impacto na função cerebral antecipada.

Por outro lado, a pesquisa sugere que as pessoas que tendem a se preocupar naturalmente - pessoas nervosas por natureza - são mais vulneráveis ​​à insônia.

É evidente que as reações emocionais aumentam a ansiedade e, com elas, a falta de sono. A ansiedade, além de promover a insônia, previne um sono repousante que permite o descanso de pessoas que causam mau humor e dor de cabeça.

A falta de sono também afeta a maneira pela qual o sistema imunológico responde ao estresse, as pessoas afetadas com este sintoma estão em risco de sofrer problemas de saúde mental.

Para diminuir os níveis de ansiedade que favorece a perda do sono , os especialistas recomendam o exercício, sabemos que as preocupações sempre estarão presentes, mas uma boa atitude em relação à vida o levará a uma boa saúde do metal que não afeta seu organismo.

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