• Pode 2, 2024

Se o corpo humano é projetado para estar em movimento, por que é tão difícil adquirir o hábito do exercício? Na conferência José Antonio Mársico, Diretor Geral do Grupo Body Systems , aponta que apenas 2% da população nacional vai a uma academia.

"Panorama decepcionante, já que o México ocupa os primeiros lugares da infância e da obesidade adulta na América Latina", diz o especialista.

Além da preguiça ...

56,2% dos mexicanos com 18 anos ou mais estão inativos fisicamente, segundo dados da Instituto Nacional de Estatística e Geografia (INEGI). No entanto, para Mársico, o problema enfrentado por essa parte da população não é a preguiça ou a falta de tempo, mas a falta de fazer a pergunta certa. Isto é, o que você realmente quer como ser humano?

Você já tem sua resposta? Se assim for, você pode se encontrar preparado para encontrar o seu programa de exercícios ideal. Para obtê-lo, José Antonio conta os pilares ou fundamentos do que deve ser composto.

1. Deve ser fácil para você. Ninguém pode conhecer melhor as necessidades e limites do seu corpo do que você.

2. Um bom treinador. Isso deve ter capacidade suficiente para responder às demandas do cliente e ter sempre uma rotina segura. Segundo o especialista, 1 em cada 10 pessoas que chegam a um espaço esportivo serão orientadas por um técnico.

3. Seus resultados são reais . Encontre quem criou esse programa e se é eficaz.

4. Diversão Música e alegria

"Embora haja mais pessoas que se inscrevam em uma academia, a realidade é que 68% dos novos usuários não retornarão após três meses", diz Mársico.

E você, você está em movimento?