Queima de gordura com treino intermitente

• Pode 11, 2024

Queimar gordura e tonificar o corpo é o objetivo, que geralmente incentiva as pessoas a praticarem um esporte ou atividade física; No entanto, em muitos casos, o resultado demora a chegar, o que causa desalento e, finalmente, a demissão.

Entre as opções que existem para evitar que as pessoas desertem é o treinamento intermitente ou fracionário, que alterna períodos de exercício intenso com recuperação de baixa intensidade.

Na maioria dos casos, esse exercício é usado para melhorar o desempenho, além de acelerar a queima de gordura. Por esta razão GetQoralHealth e Salvador Garayzar, especialista em treinamento funcional Sport City , eles apresentam o seguinte vídeo que o ajudará a começar um treinamento intermitente:

Um exercício intermitente é dividido em dois tipos:

1. Exercício aeróbico intermitente. Este tipo de exercício é caracterizado porque a intensidade em que cada repetição é realizada é aquela que esgotaria o sujeito em 30 minutos.

2. Exercício anaeróbico intermitente. Caracteriza-se porque a intensidade em que cada repetição é realizada é aquela que se esgotaria entre alguns segundos e dois minutos, se fosse feita sem parar, até a exaustão.
Uma rotina intermitente pode não só melhorar sua saúde física através da queima de gordura, como também melhora sua força e resistência.

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