• Abril 27, 2024

O café da manhã, pelo menos 5 dias por semana, contribui com 90% para manter o peso perdido ou evitar o aumento do mesmo, desde que seja constituído por proteínas, gorduras saudáveis ​​e produtos frescos; exemplo, opções vegetarianas.

Ter o hábito de tomar café da manhã reduz comportamentos negativos, como não se exercitar ou comprar fast food por causa do aumento do apetite ", diz um deles. estudar da Universidade do Alabama em Birmingham.

Cor e sabor

Além do que se acredita, a comida vegetariana não é sinônimo de mau gosto, mas o contrário. Isso é o que Jessica Cherem da Eat Green Eat Bean mostra nos vídeos que apresentamos no topo. Descubra novos sabores para o seu café da manhã!

Você não está convencido? Um estudo publicado no Revista de Epidemiologia e Saúde Comunitária sugere que consumir 7 pedaços de frutas e vegetais todos os dias pode reduzir o risco de morte em até 42%.

Você não deve esquecer que a chave para um peso saudável é uma dieta equilibrada, que deve ter uma alta porcentagem de legumes!