• Pode 4, 2024

Você já fez uma dieta e ficou com fome? Isso significa que talvez você não esteja fazendo a coisa certa para você ou não consuma os alimentos que aumentam a saciedade, o que é essencial para perder peso de forma saudável.

A nutricionista de Vime, Thamara Falcón, explicar que se você já decidiu Emagrecer Você deve ir com um especialista para que juntos eles possam elaborar o melhor plano de refeições para você e, assim, evitar que você fique com fome.

Controle seu apetite!

De acordo com Conselho Europeu de Informação Alimentar existem nutrientes que você não deve perder em sua dieta projetada para Emagrecer porque aumentam naturalmente a sua saciedade e ajudam-no a atingir o seu objetivo de perder peso.

1. Proteína

Eles não apenas proporcionam mais saciedade, mas também ajudam os músculos e os tecidos do corpo a crescerem de forma saudável, facilitam a digestão, proporcionam energia e ajudam a manter níveis equilibrados de açúcar no sangue.

Você o encontra em carne magra, frango, peixe, queijo, soja, lentilhas, fígado, ovo.

2. Fibra

Alimentos ricos em fibras são assimilados pouco a pouco pelo seu corpo, o que ajuda a melhorar sua digestão e mantê-lo "cheio" por mais tempo.

Alguns vegetais, como cenouras, maçãs, amêndoas, nozes, aipo, uva, entre outros.

O especialista conclui que fazer dieta não precisa ser um sacrifício, pelo contrário, é a oportunidade de mudar sua dieta por algo mais saudável, sem deixar de lado a suculenta e nutritiva.

"Com uma alimentação equilibrada, você terá energia para realizar todas as atividades que mais gosta, sem se preocupar com a recuperação", conclui Thamara Falcón.

Medicina Vídeo: Você Bonita - Aprenda a controlar seu apetite em 5 passos (31/08/15) (Pode 2024).