• Pode 2, 2024

É declarado como a segunda causa de deficiência no mundo e o primeiro em América Central e Sudeste Asiática , afeta mais mulheres Que a homens . Embora seja considerado a doença do século XX pode ser evitada com uma boa dieta, por isso hoje compartilhamos o tipo de alimentos que causam depressão .

Uma investigação realizada durante 20 anos pelo Universidade da Finlândia Oriental confirma que o alimentação é um fator determinante para aumentar ou diminuir risco sofrer depressão . Além disso, esta condição afeta o apetite e provoca hábitos Alimentos não saudáveis

No seguinte vídeo de TV Excelsior , Deyanira Cano diz a você alimento que se eles forem consumidos em excesso, eles podem detonar doença .

Dieta afeta o humor

De acordo com pesquisadores da Finlândia , o dieta Salsichas abundantes ocidentais, carnes frias, sobremesas e bebidas açucaradas ou batatas assadas estão no topo da refeições que alteram o humor .

Porque o depressão é uma doença associada inflamação do sistema nervoso , neste caso, o café e ele chá eles não são indicados como bebidas que aumentam o risco de sofrer desta doença; suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatório favorável.

A sugestão é comer alimento contendo Ácido fólico , vitamina B12 ácidos graxos poliinsaturados, encontrados em grãos integrais como milho, amêndoas, frango, peixe e queijo com baixo teor de gordura.

Você pode evitar o risco de depressão também incluir entre seus passatempos atividades que você ama, bem como exercício regular Cuide da sua saúde!

Medicina Vídeo: Alimentos que combatem a depressão e mau humor! (Pode 2024).