• Pode 5, 2024

O estresse é realmente uma resposta normal do corpo ao que é chamado de estressores. Sob estresse, o corpo "se prepara" e reage a essa situação para se proteger. Uma vez que o estressor se dispersa, o corpo retorna ao seu estado normal. No entanto, o que acontece quando o estresse é produzido por uma ação diária e necessária como o trabalho?

Em uma entrevista para GetQoralHealth Pablo Verde, psicoterapeuta especialista em Coaching, ressalta que o estresse no trabalho pode ser difícil de detectar, considerando que para muitos é "normal" trabalhar sob pressão ou estar em um estresse quase permanente, porém, é por isso que devemos estar atentos e sensíveis às situações, que colocam em arriscar mais do que o nosso trabalho, mas a nossa própria saúde. Exemplo, os trabalhos que exigem muito mais de você, na medida em que eles dão pouco ou nenhum controle sobre a forma como você faz isso.

As pessoas que você ama recebem seu estresse no trabalho?

Para o verde, quando você começa a sentir dores de cabeça, problemas de estômago, aumento ou diminuição da ingestão diária média de alimentos, esquecimento, raiva, frustração e ansiedade, o estresse do trabalho está fora de controle. O que em muitos casos pode causar problemas com o seu parceiro, amigos e familiares, pois tende a desabafar essa emoção neles. Para evitar isso, o especialista oferece 5 estratégias.

1. Ouça ativamente. Isso se refere a prestar atenção com todos os sentidos.

2. Detectar pessoas que te estressam. Companheiros ou chefes, lembre-se que os culpados dessa emoção são eles, não sua família ou parceiro.

3. Defina seu ambiente de estresse. Um exemplo disso é uma reunião, se você está ciente de que isso te estressa, prepare-se antes do tempo.

4. Não trate todos igualmente. Lembre-se, o seu ritmo de fazer as coisas ou de realizá-las não é o mesmo para o seu parceiro ou amigos.

5. Assuma a responsabilidade por suas ações. Sobre o seu próprio trabalho e decisões, ninguém é mais responsável do que você. Tenha sempre em mente.
 

O próprio estresse, como pudemos perceber, não é uma doença, mas pode ser uma causa deles. Estresse relacionado ao trabalho é gerado por muitas causas, e na mesma direção, tem muitas soluções, onde eles intervêm, dos programas e estratégias organizacionais para os individuais. Não se esqueça de que você tem o poder de suas ações.