Caminhar reduz o risco de infarto cerebral

• Pode 5, 2024

Um estudo publicado pela Associação Americana de Cardiologia, indica que as mulheres podem reduzir o risco de derrame apenas usando sapatos esportivos e andando.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou a campanha: "Para sua saúde, mova-se" . Pretendia-se criar uma cultura de exercício entre a população mundial dada a inatividade da vida moderna ligada ao Maus hábitos alimento Afeto estava afetando todos os grupos sociais, particularmente mulheres e crianças.

Por esse motivo, a OMS recomenda caminhar . De fato, um estudo publicado pela Associação Americana de Cardiologia , indica que as mulheres podem reduzir o risco de derrame apenas vestindo calçados esportivos e caminhar .

Os resultados

De acordo com o Associação Americana de Cardiologia , a amostra foi de 39 mil trabalhadores de saúde com 45 anos ou mais, que se inscreveram no Women's Health Study e foram periodicamente interrogados sobre sua atividade física.

Durante 12 anos de acompanhamento, apenas 579 sofreram infartos cerebrais. O estudo também mostrou que havia 37% menos risco de derrame nas mulheres que deram passeios rápidos , com relação àqueles que não praticaram. Os participantes que relataram caminhar pelo menos duas horas por semana a qualquer velocidade tiveram um risco 30% menor.

Possiveis soluções

O autor da pesquisa, Dr. Jacob Sattelmair da Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos, ele recomendou caminhar pelo menos 30 minutos a bom ritmo:

"Aqueles que andam em ritmo acelerado devem fazê-lo sem perder a capacidade de continuar conversando. Aquelas mulheres que podem até cantar devem acelerar o ritmo ".

Além de caminhar, o estudo analisou atividades mais vigorosas, como correr , nadar e andar de bicicleta , mas os pesquisadores não encontraram nenhuma ligação entre esses esportes e um menor risco de derrame .

A explicação desses benefícios para caminhar é porque a atividade moderada é melhor para reduzir o pressão arterial , um dos principais fatores de risco derrame .

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