• Pode 4, 2024

A tecnologia previne complicações em nossas vidas, facilita as tarefas diárias, mas quando usada em excesso, pode afetar a saúde física e mental.

De acordo com informações da Mayo Clinic, o uso de dispositivos eletrônicos como computadores, smartphones e tablets prejudica nossa saúde de diferentes maneiras, por exemplo:

1.- dor física

As diferentes posições a adotar quando sentadas em frente ao computador geram desconfortos específicos, como dores nas costas, pescoço e pulsos, abaixamento, má circulação sanguínea, fadiga ocular, acumulação de gordura e promoção do estilo de vida sedentário.

2.- Reduza sua produtividade

As distrações geradas pelas redes sociais reduzem sua concentração, então você perde a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo ou leva mais tempo para realizar suas atividades.

3.- Aumento de estresse

Uma pesquisa no Reino Unido revela que as redes sociais têm um efeito negativo sobre as pessoas, já que as comparações no Facebook ou Twitter podem gerar ansiedade, depressão e aumentar os níveis de estresse.

4.- Problemas do sono

Os telefones inteligentes interrompem um descanso profundo, seja pelos sons ou pela luz emitida pelas telas, atrasando a liberação natural do hormônio melatonina, que favorece o sono.

5.- Limite sua criatividade

A exposição constante à tecnologia reduz isso. Um estudo revela que ficar longe de dispositivos eletrônicos ajuda a gerar novas ideias.

Você acha que não consegue se separar da tecnologia? Faça o teste por alguns segundos: sente-se bem, feche os olhos, respire profundamente e mova o pescoço de um lado para o outro lentamente, pense em algo agradável e você perceberá como a tensão é reduzida e os olhos frios.

Desconectar e desfrutar de um melhor humor, viver e fechar laços com sua família e esquecer o estresse.

Medicina Vídeo: DORES FÍSICAS (Pode 2024).