Você come fora do tédio?

• Pode 15, 2024

A comida pode se tornar um dos maiores prazeres da vida, especialmente quando você escolhe os alimentos que você gosta ou são considerados "alimentos proibidos", o mais grave é quando você começa a comer tédio só para te dar prazer.

Comer é mais do que alimentar-se fisiologicamente. Deve-se ter em mente que a alimentação não depende apenas de quanta fome temos, mas, por sua vez, da relação anterior que temos com a comida e as circunstâncias sociais em que são consumidos, de acordo com alimentacion-sana.org

Por seu turno, o tédio é um vazio que causa falta de sentido diante de nossas relações com o meio ambiente e com as pessoas, que geralmente tendemos a preencher com outros substitutos que atuam como paliativos temporários. O mais comum deles é comida.

A comida parece apaziguar essa ameaça de tempo livre, de vazio, de nada a fazer; isto é, de tédio . Por ele, comer fora do tédio é dar um sentido a esse tempo livre, mas é perigoso quando um círculo vicioso se forma: ansiedade-tédio e estresse; Comer-culpa-ansiedade e estresse.

Lembre-se de que comer emocionalmente é o uso da comida como uma forma de lidar com as emoções, em vez de acalmá-la. Tal é o caso de tédio .

Para evitar consequências futuras ao comer emocionalmente, neste caso, tédio , é essencial seguir algumas das recomendações a seguir que ajudarão você a identificar se você faz isso:
 

1. Reconheça seus padrões alimentares. Eles combinam com o tédio ? Existe uma hora no dia em que você está sempre entediado?
 

2. Veja se você realmente está com fome. Pergunte a si mesmo, numa escala de um a dez, como está com fome. Se a resposta for sete ou mais, você pode comer alguma coisa. Caso contrário, aguente até que você realmente queira se alimentar.

3. Evite ter comida no seu quarto . Sempre coma na mesa de jantar. Tem petiscos Eles podem ser uma tentação.

Procure fazer alterações nos seus hábitos de vida, saia da rotina e tenha interesse em novas atividades que sempre o mantenham em constante movimento físico e mental, além de lhe dar satisfação e prazer em realizá-lo. Não esqueça que você sempre pode dizer a alguém como você se sente, assim você sempre pode enfrentar os problemas. Não hesite em pedir ajuda.

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