• Pode 18, 2024

Os efeitos da música invadem o nosso corpo em qualquer circunstância para preenchê-lo com energia, nostalgia e memórias, mas o que acontece quando o ouvimos enquanto fazemos alguma atividade física? Qual é o ideal para nos motivar?

De acordo com um estudo do departamento de musicologia do Universidade de Gante, na Bélgica , sugere que o tipo de música ouvida durante o treinamento físico influencia o ritmo dos movimentos.

Ou seja, os padrões e a complexidade das notas da bússola influenciam a sincronização dos passos ao caminhar ou correr e alteram os níveis de energia dos próprios movimentos.

Na pesquisa publicada na revista PLOS One , detalha-se que ao analisar as características da música como o ritmo e o tom, os pesquisadores detectaram que as músicas simples e previsíveis animam os movimentos, ou seja, enchem o corpo com energia, que aqueles com são mais complexos e expressivos.

Mais benefícios da música

Outros estudos sugeriram que a música pode aumentar o tempo em que alguém pratica algum exercício, faz mais rápido e diminui a sensação de que é feito um grande esforço para que você possa aproveitar mais a atividade.

Então, se você quiser se motivar durante o treinamento físico e evitar o tédio, tente ouvir músicas simples do gênero pop ou techno, já que o reggae ou o jazz podem desencorajá-lo a se exercitar.

Lembre-se de ter uma dieta equilibrada e hidratação adequada para complementar este hábito que promove uma boa saúde física e mental. E você, que tipo de música você ouve quando se exercita?
 

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