Você sempre acorda de bom humor?

• Pode 3, 2024

A maioria das pessoas acorda de bom humor, mas o sorriso é apagado dos nossos lábios à medida que o dia avança, independentemente do contexto cultural, de acordo com uma investigação sobre o assunto. Universidade de Cornell , Estados Unidos.

Em seu estudo, com base no monitoramento da atitude e do humor de 2,4 milhões de usuários do Twitter em 84 países, eles descobriram que atitudes mais positivas de pessoas são registradas logo pela manhã e à meia-noite.

O uso combinado do Twitter, juntamente com o software que monitora a linguagem, permitiu que os especialistas observassem como essas emoções cíclicas (entusiasmo, alerta, medo ou raiva) mudam à medida que os horários mudam e chegam a essa conclusão.

Por outro lado, um estudo de Universidade de Toronto baseado em 700 adultos e publicado na revista Emoção, determina que as pessoas que acordam naturalmente quando o sol nasce e se empolgue antes mesmo de tomar um café todas as manhãs, tenham bom humor, sejam mais felizes e estejam satisfeitas com suas vidas.

Um dos fatores-chave para acordar com bom humor e bom humor é dormir bem: quem tende a se deitar e acorda cedo dorme melhor, se sente mais alerta durante o dia e tem um sistema imunológico mais forte. Além disso, esse tipo de pessoa consegue sincronizar melhor seu relógio biológico e social.

Para melhorar o bom humor matinal, existem várias estratégias úteis, como as recomendações que fornecem Luis Alejandro Nagy, terapeuta e membro da Sociedade Psicanalítica do México , de acordo com o seu sumedico.com:

1. Antes de dormir, ouça música relaxante, clássica ou instrumental. Isso permite ter um dormir mais profundo e reparador, para amanhecer de bom humor.
2. Tenha um despertador com melodia suave e harmônica, que permita uma melhor adaptação ao despertar. Esse processo leva uma média de 5 minutos.
3. Comece o seu dia com pensamentos positivos . Mantenha a esperança e confie que você é capaz de fazer tudo o que você se propõe a fazer.

Além dessas recomendações, vários estudos recentes sugerem que sexo de manhã Isso faz com que as pessoas se sintam mais felizes, por isso pode ser uma excelente alternativa para ter bom humor no resto do dia.

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