Exercícios com bolas anti-stress

• Pode 2, 2024

As bolas anti-stress servem como um elemento de Relaxamento . Gerenciar o estresse não depende apenas de ser calmo, mas de realizar exercícios simples que nos ajudam a combatê-lo e a ter pequenos jogos que nos ajudam a controlá-lo.

Quando passamos por uma situação estressante, nosso corpo geralmente gera adrenalina para ficar alerta e pronto para agir a qualquer momento. Por esta razão, é necessário que nós queimemos parte deste adrenalina de acordo com informações de fitness.es

No emprego É difícil fazê-lo, no entanto, existem duas maneiras de fazer exercícios com bolas anti-stress para aliviar estresse do corpo, especialmente braços, tronco e pernas, mesmo quando estamos sentados.

Por um lado, você pode usar as pequenas bolas tradicionais feitas de espuma de borracha, que você deve apertar e soltar com a mão. Idealmente, você faz vários conjuntos com cada mão por alguns minutos, alternando a pressão com diferentes dedos, assim como os braços em várias posições.

Isso ajuda você a trabalhar músculos da mão e antebraço, eliminando parte do adrenalina e tensão acumulada e melhorando o seu humor.

Além disso, existem bolas de maior tamanho e resistência, que ajudam a liberar o estresse acumulado exercitando diferentes músculos do tronco e das pernas.

Para conhecer este tipo de exercícios , em GetQoralHealth Apresentamos um vídeo da treinadora Monica Sancio, que mostra como fazer uma rotina simples no trabalho ou em casa:

Além disso, este tipo de exercícios Eles ajudam a tonificar as pernas e nádegas, além de prevenir algumas doenças relacionadas ao estilo de vida sedentário e ele Excesso de peso , como a celulite e varizes .

Em ambos os casos, o uso de bolas anti-stress afeta sua saúde física e emocional. O simples fato de passar alguns minutos com esse tipo de exercício , permitirá que você esqueça as situações que causam estresse, sem esquecer que também pode ser algo divertido.

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth

Medicina Vídeo: Você sabe usar direito as bolinhas? ~- Fisioterapia (Pode 2024).