• Abril 28, 2024

Além de melhorar nosso estado de saúde, a incorporação da atividade física em nossa rotina diária tem como objetivo nos oferecer a possibilidade de melhorar nossa aparência e os movimentos que compõem nosso cotidiano: carregar sacolas de compras, brincar com nossos sobrinhos ... Exemplos desses exercícios que melhoram a flexibilidade são os da suspensão como o TRX.

De acordo com Pablo Cervigni, do centro Crossfit Megatlon em Villa Crespo, O TRX progride com base na flexibilidade, força, mobilidade articular, poder ou equilíbrio de cada pessoa. Com o que é conseguido para melhorar a posição de cada músculo do nosso corpo.
 

Flexibilidade que molda seu corpo

Através de um treino TRX, você pode aumentar sua flexibilidade, mas melhorar partes do seu corpo difíceis de tonificar com outros exercícios, como as costas e as pernas. Por ele, GetQoralHealth apresenta-lhe o seguinte vídeo com Carlos Velázquez, treinador de treino de alta intensidade do Sport City . Compre!

Por que melhorar sua flexibilidade?

Sua aparência é importante, mas a flexibilidade é o que move sua vida. Aqui nós damos algumas razões para fortalecê-lo através de exercícios TRX.

1. Considerável aumento no curso das articulações. Certos gestos esportivos exigem uma amplitude de movimento específica, de modo que a flexibilidade o ajudará a melhorar.

2. Atraso do desgaste das articulações. Boa flexibilidade ajudará a retardar o aparecimento de doenças osteomusculares que aparecem com a idade.

3. Prevenção de lesões. O alongamento dos músculos aumenta consideravelmente, o que nos leva a suportar maiores cargas de treinamento e a manter a intensidade o tempo que for necessário sem sofrer lesões.

Estes exercícios permitem que você adquira maior flexibilidade através dos movimentos naturais do seu corpo. Experimente-os!

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