• Pode 20, 2024

Realizar 30 minutos por dia de exercício melhora a saúde física e emocional No entanto, o que acontece quando agentes como poluição, não só coloca em risco esta atividade, mas coloca a vida em risco? De acordo com o Sistema Nacional de Saúde A mortalidade por doença respiratória é a terceira causa de morte em crianças de zero a quatro anos de idade.

Um estudo de Universidade de Zuyd, na Holanda, observa que a exposição a gases poluentes provoca um efeito oxidativo que, para além de envelhecer mais prematuramente, está ligada a doenças neurodegenerativas como Parkinson e Doença de Alzheimer

Fique ativo e cuide da sua saúde!

No entanto, é muito difícil parar de fazer exercício ao ar livre com este tempo de primavera. É por isso que oferecemos as seguintes dicas que ajudarão você a cuidar da sua saúde, com informações de Sistema de Monitoramento Atmosférico da Cidade do México (SIMAT) .

1 . Exercício em instalações localizadas longe do tráfego de veículos e avenidas movimentadas.

2. Se isso não for possível, o exercício deve ser realizado durante os períodos em que a concentração de poluentes é baixa e quando o tráfego é menor.

3 . As horas em que a radiação solar é mais forte, há um aumento na quantidade de ozônio nas áreas urbanas.

Durante o exercício A presença de partículas finas e ultrafinas aumenta o risco de isquemia miocárdica em pessoas com doenças coronárias. A exposição a partículas finas altera a frequência cardíaca.

No entanto, isso não é uma desculpa para não realizar atividade física ao ar livre. Tome cuidado, sua saúde está em suas mãos!

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