• Abril 26, 2024

Nossa vida agitada nos mantém em estresse constante, isso afeta nossa saúde e prejudica alguns de nossos órgãos, por exemplo nossa função intestinal; nós sofremos muito com colite e de inflamação na barriga; Mate dois coelhos com uma cajadada e ponha em prática as disciplinas mostradas abaixo, enquanto você exercita seu corpo e esvazia sua barriga.

Para colocá-lo em prática

Yoga . Doutor Timothy McCall, especialista em medicina interna menciona que esta disciplina procura bem-estar físico , mental e espiritual , ajudado pelo relaxamento e meditação; Entre muitas virtudes, ajuda a reduzir a inflamação da barriga, porque os movimentos e posturas com torções ajudam os intestinos a transportar nutrientes e resíduos mais facilmente.

Postura corvo Ideal para limpar o cólon, pois quando agachados, com os pés e as mãos no chão e os cotovelos do lado de fora das pernas, estimulamos nosso sistema digestivo e permitimos uma melhor circulação dos fluidos, além de inflamação da barriga, promove digestão

Andando A Escola de Medicina de St. Louis publicado em 2007 que andar uma hora por dia ajuda desinflamar nosso sistema digestivo e reduz as chances de sofrer câncer de cólon porque aumenta o fluxo sangüíneo pelos intestinos.

Tai chi Esta disciplina que usa a meditação com movimentos suaves, contínuos e circulares reforça e beneficia a nossa saúde porque fortalece o sistema nervoso, a concentração, a tonificação muscular e a digestão.

Massagem tailandesa Consiste em posturas passivas e alongamentos que são utilizados na massagem, é trabalhada emocionalmente, espiritualmente e fisicamente; Ao aumentar a flexibilidade na cintura e nas pernas, o sistema digestivo é estimulado, o que ajuda a melhorar a drenagem e a inflamação.

Além desses exercícios, recomendamos consumir alimentos com baixo teor de gordura e evitar irritantes, como café, bebidas alcóolicas e alcoólicas, porque eles inflamam e irritam o estômago e o sistema digestivo.

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