• Pode 6, 2024

Julgar a si mesmo, criticando-o asperamente, são ações que inconscientemente desgastam pouco a pouco a confiança em si mesmo que você pode sentir; Mas como evitar essa ação, que às vezes é tão natural e imperceptível?

Para o graduado em psicologia clínica, Celeste Rivera , a palavra confiança vem do latim confidere cuja raiz é fides que significa fé. Então, ter confiança em si mesmo tem muito a ver com ter fé em você, quem você é e o que você é capaz de fazer quando o medo, a dúvida ou a insegurança não estão obscurecendo sua visão de si mesmo e de suas circunstâncias.

O que você faz para cultivar e fortalecer sua autoconfiança?

GetQoralHealth dá-lhe sete chaves para alcançá-lo e assim alcançar a plenitude de sua vida.

1. Exercício Um estudo publicado pela Jornal de Psicologia da Saúde, Isso indica que as pessoas com um baixo senso de auto-estima adquiriram maior autoconfiança através da prática de uma atividade física. Não importa a velocidade ou a dureza disso, o que ajuda seu humor é o exercício.

2. Dançando. De acordo com um estudo realizado pela Centro de Psicologia da Dança na Universidade de Hertfordshire Descobriu-se que dançar não só melhora o humor, mas também ajuda a auto-estima, a busca por um parceiro e até melhora a vida das pessoas com Parkinson.

3. Sorria Os gestos que ocorrem nas relações sociais fazem as pessoas se sentirem mais conectadas e isso, por sua vez, alimenta a autoconfiança. Isso de acordo com dados extraídos de uma investigação elaborada pela Universidade de Purdue em Indiana.

4. Visite o seu perfil no Facebook. Uma investigação realizada pelo Universidade de Wisconsin-Madison i Indique que a revisão do perfil nas redes sociais pode ajudá-lo não apenas a ter mais certeza ao receber comentários positivos após um comentário, mas também a reduzir a depressão.

5. Cuide da sua aparência física . Sentir-se bem por fora fará você se sentir bem por dentro. Os cuidados estéticos ou a sua maneira de se vestir ajudam muito.

Isso faz com que você se sinta melhor, mais seguro de si mesmo, e isso se reflete em seu comportamento e tratamento: mais aberto, mais amigável, mais próximo, enfim, mais cativante. Essa atitude é transmitida e os outros percebem e respondem da mesma maneira. Seu mundo exterior é apenas um reflexo do seu mundo interior.

Ter mais confiança em si mesmo é algo que você só pode alcançar sozinho. Tome cuidado, tente!

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