• Abril 26, 2024

Já lhe disseram: o café da manhã como rei, comer como príncipe e jantar como mendigo? Talvez essa frase possa ajudá-lo a obter o corpo que você sempre quis, já que a primeira refeição do dia é a chave para equilibrar nossa dieta .

De acordo com um estudo do Universidade de Tel Aviv , um café da manhã completo que inclui proteínas ajuda a saciar sua fome, nutrir seu corpo e Emagrecer .

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Comece o seu dia sem adicionar calorias!

Por sua parte, Leslie Beck, diretora de nutrição da BodyScience Medical , garante que uma maneira de obter um café da manhã completo com poucas calorias é incluir proteínas como clara de ovo , que é baixa em calorias e ajuda a atrasar a digestão e promover a sensação de plenitude.

Se você deseja manter um peso saudável sem sacrificar alimentos deliciosos, apresentamos os seguintes cafés da manhã com menos de 200 calorias.

1. Omelete com espinafre e queijo