• Pode 18, 2024

Muitas vezes o medo de rejeição É o culpado que uma pessoa não vive totalmente um relacionamento. Portanto, é importante aprender a superá-lo, mas como isso pode ser alcançado?

"Quando se trata de namoro, a rejeição se torna uma ameaça à integridade. É a exclusão social que mais impacta uma pessoa ", explica Mario Guerra, especialista em relacionamento do Match.com

O psicólogo menciona que o medo de rejeição É tanto causa como consequência de muitas das suas frustrações no amor e, como todos os medos, pode ser um grande motor que faz você fugir ou uma enorme parede que o paralisa na vida.

"O medo é projetado para o futuro, antecipa um resultado negativo, o produto de uma ou várias crenças distorcidas do tipo 'eu não mereço me amar', meu destino é estar na solidão 'ou' eu sou inútil '."

Supere isso e aproveite o amor!

1. Reconheça que você está com medo

É essencial que você aceite o medo de rejeição . Ao fazer isso, você pode questionar a origem do seu medo.

2. Não lute contra isso

"Tentando convencer-se de que" nada acontece "ou que" você ainda não tem "não são estratégias úteis. Também não ajuda a vê-lo como um inimigo a superar ou algo que altera a vida.

Lembre-se que ele é alguém que quer cuidar de você. Ouça suas objeções, que podem ser "você vai parecer ridículo", "você vai achar que é um idiota" ou "não faça isso!". Ouvi-los não os força a obedecê-los ou até mesmo a acreditar neles; são coisas que seu medo pensa, então obrigado por querer alertá-lo.

3. Dúvida das certezas

Quando você tem medo, é natural pensar no futuro e construir uma história de tudo que acontecerá.

A melhor coisa que você pode fazer é mudar seus pensamentos negativos: "Não fale com ele, ele com certeza ri de você"; para coisas mais realistas: "Não tenho tanta certeza, não teria que fazê-lo; vou tentar".

4. Comece com uma amizade

Antes de abordar uma pessoa para fins românticos, abordagem para fins de amizade, a partir desse momento você pode decidir se você realmente tem interesse em formar um relacionamento.

De cada 10 tentativas que temos quando nos aproximamos de uma pessoa para fins de amizade, só temos sucesso em 3

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