• Abril 28, 2024

Estamos todos preocupados com os efeitos, tanto físicos como psicológicos, que a menopausa traz.

Fadiga, tontura, ondas de calor, diminuição do desejo sexual ou incontinência urinária Pode haver alguns dos sintomas. Mas não tenha medo, existem remédios naturais endossados ​​pela ciência para combatê-los. Nós te contamos!

Um estudo publicado no Journal of American Medical Association, sugere que entre 40% e 50% das mulheres, que vivem nesta fase, usam algunsterapias naturais à base de plantas eficazes para diminuir ataques repentinos de calor e secura vaginal.

No entanto, você pode lutar contra outros sintomas da menopausa com opções naturais:

1. Não esqueça o exercício

A atividade física é essencial, especialmente para resolver possíveis problemas na hora de dormir, mas também ondas de calor e alterações de humor.

Tanto que, de acordo com um estudo da American Menopause Society realizado em mais de 6.000 mulheres latino-americanas, o sedentarismo piora os sintomas da menopausa, especialmente aqueles relacionados à depressão, ansiedade e insônia .

16,1% das mulheres com hábitos sedentários disseram ter sintomas graves em comparação com 10,6% das mulheres ativas com esses sinais.

2. Evite a secura vaginal

O Óleo de pompéia É um lubrificante natural à base de óleos de plantas e frutas. Ele nos ajudará a manter a hidratação da vagina e também é perfeito para cuidados íntimos.

3. Infusões para o humor

A irritabilidade é uma das mudanças que mais impactam as mulheres nesse estágio. Experimente a infusão de lúpulo e lavanda ou um baseado em maracujá e valeriana .

4. Regular com raiz de alcaçuz

Esta planta regula os níveis de estrogênio, diminuindo-os se eles são altos e vice-versa. Isso ajudará a estabilizar nossos hormônios e, portanto, aliviará quaisquer sintomas.

Portanto, não se esqueça de praticar exercícios regulares, observar sua dieta e colocar nossos conselhos em prática. Os sintomas da menopausa serão aliviados!

Porque você leu isso ...

Quanto tempo dura a menopausa e quais são seus primeiros sintomas

Produtos de higiene pessoal que nenhum dermatologista recomenda

Trombose venosa: sintomas e causas

Sintomas de diabetes em mulheres de 30 anos ... Reconhecê-las a tempo!

Medicina Vídeo: EQUAÇÃO DO PRIMEIRO GRAU - EXERCÍCIO 1 - Prof Robson Liers (Abril 2024).