• Pode 9, 2024

Em média, os mexicanos fique doente 3 vezes de gripe para ano e gastar 5 ou 7 dias para o seu total recuperação . Em muitos casos, pode levar mais tempo para sair disso por causa de "bandidos" hábitos o que eles pioram a doença.

As pessoas pensam que o gripe É normal que você tenha que aturar isso, mas não deveria ser assim. Certos hábitos podem melhorar ou piorar os sintomas, diz SErg Garza Salinas especialista em Doenças Respiratórias e Medicina Pulmonar.

Hábitos que te deixam doente

Para que o gripe não fique pior, evite esses "erros" comuns que prolongam a permanência do vírus .

Auto-medicar

É muito comum consumir anti-gripe o antibióticos para tratar a gripe. Este hábito pode piorar os sintomas porque você pensa resistencia ou perder a eficácia. Também porque eles podem ter uma substância ativa que resulta em overdose o descompensação , explica Esteban Vega , de Serviço Farmacêutico da Previdência Social da Costa Rica .

Não faça uma pausa

A pesar da gripe , a grande maioria das pessoas sente-se obrigada a trabalhar e não demora alguns dias quebrar que adia o seu tempo recuperação já que eles estão mais expostos a mudanças abrupto temperatura , explica Sergio Garza .

Não beba líquidos suficientes

Com certeza aconteceu com você que quando você tem gripe você não sente vontade de beber água, mas é importante que você se mantenha bem hidratado desde que ajuda você a ficar melhor. Ao beber líquidos, você também ajuda eliminar o vírus e toxinas que invadem seu corpo, explica Neelam Taneja Uppal especialista em doenças infecciosas .

Fumar

Fumar faz com que os sintomas piorem porque você irrita e danifica o seu pulmões . Também é importante ficar longe da fumaça charuto , já que é irritante para o sistema respiratório, diz Taneja-Uppal .

Não lave as mãos com frequência

Para evitar os sintomas de gripe piorar, é importante Lavar mãos freqüentemente, cobrindo assim a boca e o nariz ao tossir e espirrar, é uma maneira de prevenir vírus espalhar.

Os especialistas também recomendam ficar relaxado e evitar situações de estresse porque são fatores que sotaque o sintomas da gripe . Para evitar isso, é aconselhável aumentar o consumo de frutas e vegetais, cobrir o nariz e a boca, tossir e evitar sair na rua.