• Pode 3, 2024

As razões podem ser diversas: na corrida para chegar ao trabalho, no trânsito, na finalização, até mesmo conseguir que o animal de estimação se alivie. Poucas pessoas levam consciência que as primeiras horas do dia são essenciais se desejado Emagrecer.

As primeiras semanas você tem que regularizar a dieta, aumentar a ingestão de vegetais e beber bastante líquido, além de aumentar a intensidade do exercício cardiovascular Dos quatro a cinco quilos, um ou dois podem ser líquidos, pela quantidade de condimentos consumidos ", diz Federico Noya, personal trainer e gerente do Sportlife Cerro.

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Ações "Manhã"

No entanto, os truques podem ser um momento para ajudá-lo a otimizar os resultados do dieta e ele exercício. Aqui nós damos alguns exemplos.

1. Raio de luz De acordo com um estudo do Universidade Northwestern Feinberg School of Medicine publicado na revistaPlos One, A exposição à luz da manhã por sete dias seguidos pode ajudá-lo a cuidar do seu peso. Isso ocorre porque a luz sincroniza o ritmo do sono, com o que o metabolismo Torna-se mais eficiente.

2. Sim ao movimento. Uma investigação realizada pelo Universidade do Estado de Kansas, Isso indica que um quilo de gordura será oxidado mais rápido quando você se exercita em jejum pela manhã, do que quando você faz o mesmo exercício à tarde.

3. Tome um copo de água. Lembre-se que você tem entre 6 e 8 horas de sono sem beber líquidos. Para ajudar a depurar o organismo nada melhor do que beber um copo de água com o estômago vazio, vai permitir-lhe eliminar toxinas acumulado durante a noite.

Perder peso, além de realizar essas dicas pela manhã, requer tempo, mas acima de tudo paciência, especialmente se você quer que ele seja permanente.Sua saúde está em suas mãos, tome cuidado!

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