• Pode 3, 2024

Você já pensou que poderia cuidar do meio Ambiente enquanto você se exercita? Você está na hora de fazer algo se as questões ambientais lhe interessarem.

De acordo com um relatório da As Nações Unidas publicado em setembro de 2013 atividade humana é responsável por pelo menos metade do mudança climática .

O México está entre os três países mais poluídos do mundo. Organização Mundial de Saúde (OMS), isso se deve principalmente ao uso de veículos; A poluição do ar em nosso país reduz a qualidade de vida de seus habitantes.

Ajude o planeta!

Você pode cuidar do meio ambiente enquanto você se exercita , em GetQoralHealth listamos alguns dos melhores exercícios que você pode fazer ao ar livre e que ajudarão você a perder peso:

1. Executar. Uma investigação publicada no Jornal Oxford Descobri que existe uma relação direta entre a euforia e a realização dessa atividade, que faz com que ela pareça mais feliz.

Também serve para controlar o colesterol e os triglicerídeos, já que é uma das atividades cardiovasculares mais completas, diz o médico. Eva Ferrer Especialista em Medicina Esportiva.

2. bicicleta. Atualmente, oito mil pessoas por dia usam bicicletas públicas para se transportar, segundo estatísticas da Governo do Distrito Federal . Você conhece todos os benefícios que essa prática pode ter?

Inicialmente fortalece os músculos de suas pernas, costas e abdômen; produz endorfinas, o que faz você se sentir cheio de energia; É uma atividade anti-stress e também não polui.

3. Patins É um perfeito exercício aeróbica que requer um equilíbrio perfeito e manter a postura, ajuda você Emagrecer desde que se você faz 30 minutos você pode queimar até 300 calorias; Se você sentir que seus joelhos ou quadris estão muito fracos, andar de patins ajudará seu fortalecimento.

4. aulas de ioga. No livro "50 maneiras de curar um iogue" do médico Timothy McCall Menciona-se que quando você pratica, você obtém mais flexibilidade, músculos mais fortes, saúde nas articulações e melhor postura. Fazê-lo ao ar livre ajudará você a entrar em contato com a natureza, o que os especialistas sempre recomendam para a saúde emocional.

5. Ande. É um dos exercícios mais fáceis para combater o estilo de vida sedentário, problemas com a obesidade e doenças como diabetes. Para realizar esta atividade você não precisa de uma equipe especial e é fácil converter uma simples caminhada em uma sessão de exercícios.

Nós lhe damos algumas dicas: peça a alguém para acompanhá-lo para que seja mais divertido; comece pouco a pouco, 10 a 20 minutos duas ou três vezes por semana serão suficientes; O ideal para ter impacto na perda de peso é atingir 10 mil passos por dia.

Existem diferentes organizações encarregadas de realizar ações para ajudar o meio ambiente Greenpeace, mas não só eles têm o poder de ajudar em suas mãos, se cada um de nós colocar um pouco de nossa parte, vamos ajudar a causar menos impacto negativo. Eles não precisam ser atividades exaustivas e, necessariamente, tiram o seu tempo. Faça isso!

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