• Abril 29, 2024

O ferro é um mineral essencial para o homem, mas seu déficit pode temer causas diferentes; como a falta de alimentos ricos este mineral ou por algum doença. No entanto, como podemos saber que nosso corpo não recebe o que precisa?

De acordo com o Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura, o falta de ferro é o problema nutricional mais prevalente do seres humanos. Na maioria dos países não industrializados, ameaça mais de 60% das mulheres e crianças.

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Como saber

É um problema que geralmente é silencioso, mas aqui nós damos a você 5 chaves para descobrir se você sofre de falta de ferro.

1. Fadiga . O corpo usa ferro para produzir hemoglobina, a substância nas células vermelhas do sangue que transporta oxigênio. De acordo com Blaire Morris, enfermeira do Vanderbilt Center for Integral Health Quando você não tiver células sangüíneas saudáveis ​​suficientes, começará a sentir-se exausto.

2. Você é mais apático. Altere alguns neurotransmissores que façam você sentir apatia.

3. Dificuldade em respirar. Isso pode acontecer se você estiver no ginásio ou simplesmente, e isso é devido ao fato de que o ferro insuficiente no sangue faz com que o corpo sofra com a falta de oxigenio

4. pele pálida. Uma aparência descolorida pode ser causada por um fluxo sanguíneo reduzido e uma diminuição no número de glóbulos vermelhos.

5. Infecções frequentes. Se você ficar doente com frequência vias respiratórias O culpado pode ser deficiência de ferro.

Lembre-se que a sua saúde está nas suas mãos. Não esqueça e cuide de si!

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