Saiba se você é viciado em açúcar

• Pode 17, 2024

Comer açucar Demais é um mau hábito que prejudica o seu saúde seu dentes e sua silhueta. Além disso, de acordo com o Universidade de Chicago , o açucar faz o cérebro produzir serotonina que é um dos hormônios relacionada com a felicidade, esta substância pode criar uma dependência do corpo em açucar . GetQoralHealth ter um teste para que você possa descobrir se você tem esse vício .

1. Se você se sentir para baixo, o que você come?

a) Pílula de chocolate b) Iogurte e frutas c) Biscoitos

2. Qual é a sua maior tentação?

a) Chocolate amargo b) Chocolate recheado com caramelo c) Chocolate branco

3. Como você considera seu nível de energia? a) Bom b) Razoável c) Ruim

4. Você considera a comida como: a) Fonte de energia b) Fonte de prazer c) Fonte de consolo

5. Qual é o seu café da manhã diário?

a) Suco de frutas e cereais b) Café e grãos integrais c) Café e sanduíche

6. Você come entre as refeições? a) Nunca b) Somente quando você está muito ocupado c) Sim, sempre que você se sentir deprimido

7. O que você come quando está longe de casa? a) Salada b) Pasta c) Tudo depende do seu humor

Maioria de A: Consome açucar para mantê-lo energizado; no entanto, não fornece nenhum nutriente necessário para o seu organismo. A melhor coisa é que você traz um dieta saudável para não sofrer de deficiências.

Maioria de B: Consome açucar por capricho. Você gosta muito de sobremesas e nunca recusa um doce. Tente não exagerar para não ganhar mais quilos, mas não se prive do que você gosta. Evite comer doces em jejum e desta forma é absorvido pelo corpo e que o dia todo você quer mais e mais.

Maioria de C: Consome açucar para melhorar seu humor. Você é uma pessoa sensível e muitas vezes recorre a doces para encontrar alívio para suas emoções. Você deve levar em conta que o bem-estar que o açucar É instantâneo e quando o efeito passa, você se sentirá igualmente triste. O melhor é quebrar o círculo vicioso e encarar suas emoções de maneira mais saudável.

Quais foram seus resultados? Se você percebeu que é viciado em açucar É importante que você adote novos hábitos alimentares para cuidar do seu saúde . Lembre-se que para alcançá-lo você só precisa de 21 dias. Boa sorte!

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