• Abril 29, 2024

Qual é a sua primeira reação quando você fica com raiva do seu parceiro? As ações que você faz depois de ter um discussão pode danificar de sua saúde física para o relacionamento do casal , então é importante saber o que não fazer quando você está zangado .

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores do Universidade de Ohio , níveis baixos de açúcar no sangue estimulam discussões entre par e aumenta os níveis de agressividade.

Evite e aproveite a felicidade!

No entanto, a coisa mais aconselhável neste caso é comer um doce ou algo que aumente os níveis de açúcar, mas o que não deve ser feito quando você zangado com o seu parceiro?

1. Não durma com raiva . Indo para cama irritado mantém emoções negativas, de acordo com um estudo publicado no Jornal de Neurociência , desde que o sono melhora a memória emocional.

2. Não dirija . Dávido Narang, psicólogo em Santa Monica na Califórnia , salienta que dirigir com raiva é muito perigoso para você e para as pessoas que estão ao seu redor, já que elas correm mais riscos e têm mais acidentes.

3. Evite ficar com raiva . Quando você tenta eliminar a raiva em pouco tempo, isso pode ter o efeito oposto. De acordo com um estudo publicado na revista Cyberpsychology, quando a pessoa bate em travesseiros gera um comportamento mais agressivo.

4. Não coma. É importante acalmar sua raiva, porque você pode aumentar o consumo de alimentos não saudáveis, diz Kathy Gruver, autor de "Conquiste seu estresse com as técnicas da mente / corpo". As pessoas escolhem alimentos cheios de gorduras, açúcares e carboidratos.

5. Evite mais discussões . Quando eles não chegam a um acordo, é melhor ficar longe do casal para ter tempo para pensar, diz a psicóloga Christine M. Allen. "É possível, você diz coisas dolorosas, das quais você pode se arrepender.

6. Não poste nada no Facebook. É normal que quando você está com raiva expressar suas emoções em seu perfil, para que amigos e familiares mostrem apoio, no entanto, isso é contraproducente para o seu relacionamento.

7. Não beba álcool. Evite o consumo de bebidas alcoólicas, porque em vez de se acalmar, você só aumentará sua raiva. Além disso, ao desinibir seu comportamento, você pode fazer coisas das quais se arrependerá mais tarde.

Para evitar o raiva , é melhor esclarecer as coisas na hora e começar com frases como "eu te amo", "você é muito importante para mim, mas ...", assim você suaviza a atmosfera e lembra que apesar de algo te incomodar, seus sentimentos estão intactos . E você, o que você faz quando está com raiva?

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