• Abril 26, 2024

Obesidade e excesso de peso são fatores que afetam a qualidade de vida da população mexicana; No entanto, a ingestão imprópria não só pode ser indicada como "culpada" desta situação alarmante.

Portanto, em GetQoralHealth apresentamos 10 coisas que, de acordo com estudos científicos, podem fazer com que você coma demais.

Conheça o seu corpo!

1. Estresse De acordo com um estudo conjunto do Universidade de Calgary e Instituto do Cérebro de Hotckiss O estresse é um dos fatores que mais influenciam a presença da obesidade. Os cientistas explicam que, quando há falta de comida, ocorre um estado de estresse que reduz a regulação da ingestão produzida no cérebro.

2. Hábitos de sono Um estudo realizado pela Instituto Francês de Nutrição Revela que dormir pouco é um fator que também influencia de maneira importante no ganho de peso, já que diminui a segregação da leptina (hormônio que regula o apetite) e aumenta a grelina (hormônio que induz a fome).

3. Álcool Beber álcool em excesso contribui para a presença de gordura abdominal, esta conclusão, produto de uma investigação foi publicado pela Europan Journal of Clinical .

4. Gravidez Publicações em O New England Journal of Medicine Eles indicam que fatores como fumar durante a gravidez ou obesidade durante a gravidez também influenciam uma ingestão excessiva que pode causar obesidade.

5. Hipotireoidismo. De acordo com About.com Pacientes com hipotireoidismo têm problemas para regular seu peso. Esta doença, que altera o metabolismo e o torna "lento", pode ser um fator a ser ingerido, mesmo que não haja sensação de fome.

6. Emoções. O Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS) revela que emoções como ansiedade, depressão ou solidão são problemas que "Coma mais" e contribui para aumentar o risco de sobrepeso e obesidade.

7. Exercício. O exercício também significa que você come mais do que quando você não pratica. É importante não se preocupar em comer mais. Uma ingestão (embora maior) de alimentos adequados ajuda a combater a fadiga e a construir massa muscular.

8. Comida "lixo". Esse tipo de alimento reduz o nível de dopamina e gera um vício semelhante ao que ocorre quando as drogas são usadas; isto de acordo com um estudo publicado em Neurociência da natureza .

9. Raiva De acordo com PerderPeso.org A raiva é um fator que está relacionado a comer mais, mesmo se você não tiver fome. Portanto, recomendo uma melhor gestão das emoções e ter lanches saudáveis.

10. Transtornos O transtorno compulsivo gera compulsão para comer pelo menos 2 dias por semana, algumas características são: a sensação de perda de controle, comer "secretamente" ou comer rápido e sem experimentar a fome.

Lembre-se de prestar atenção aos "sinais" do seu corpo e procurar um especialista que determine o tratamento adequado para melhorar sua qualidade de vida. Cuide da sua saúde!