Laptop ou iPad geram insônia?

• Pode 22, 2024

Insônia? Problemas ou distúrbios do sono afetam uma grande porcentagem da população mundial. Para resolvê-lo, muitas pessoas recorrem a remédios médicos ou convencionais; Por exemplo, leia um livro no seu iPad ou laptop.

No entanto, a tecnologia, mais do que ajudar, poderia ser um gerador de distúrbios do sono que são atualmente vivenciados, principalmente em adolescentes. Isto é sugerido por um estudo realizado pela Centro de pesquisa leve do Instituto Politécnico Rensselaer .

A pesquisa mostrou que uma exposição de duas horas a dispositivos eletrônicos como computadores ou iPads pode causar a supressão da melatonina, um hormônio fundamental no funcionamento cíclico de certos processos corporais, como o sono.

Liderado pelo especialista Mariana Figueiro , o estudo estabelece que essa exposição pode reduzir a produção de melatonina em 22%, e esse nível a afetação pode ser refletida em uma insônia dos usuários.

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal e sua principal função é coordenar e regular os ritmos biológicos do corpo.

A equipe de pesquisa estabeleceu que a duração da exposição e a distância entre o olho e a tela são os elementos que determinam a afetação do sono.

Com este estudo, o especialista Figueiro espera influenciar os fabricantes desses aparelhos a fazer telas de luz mais agradáveis ​​para o sono e evitar distúrbios noturnos como a insônia.

É necessário salientar que os problemas do sono, insônia, podem afetar não apenas o metabolismo do indivíduo, mas também seu desempenho no trabalho e desenvolvimento emocional; Portanto, o especialista recomenda que esses dispositivos não sejam usados ​​horas antes de dormir.
 

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