Vitaminas A e C eliminam vírus e bactérias

• Pode 14, 2024

Nesta época de inverno, é importante saber que existem alimentos com alto conteúdo calórico e vitamínico, muito úteis para neutralizar o desenvolvimento vírus e bactérias no sistema respiratório.

O sistema imunológico é a defesa natural do organismo contra infecções , porque luta e destrói microorganismos antes de causar doenças ; é por isso que é importante reforçá-lo com alimentos que contenham vitaminas A e C.

O que devo comer para evitar doenças?

1. Legumes e batatas têm alto teor calórico, o que permite acumular energia para manter o calor do corpo.
2. Frutas como goiaba, limão, laranja, grapefruit, tangerina, kiwi, manga e morango fornecem agentes protetores que fortalecem sistema imune .
3. As pessoas devem consumir alimentos com zinco e ácido fólico para fortalecer as defesas (carne vermelha, grãos, nozes, fígado, peixe e espinafre)

No vídeo a seguir, é explicado que alimentos não devem ser consumidos com freqüência, pois podem enfraquecer sistema imune .

Cristian Zaragoza, Diretora Adjunta de Emergências e Desastres Epidemiológicas do Centro Nacional de Programas Preventivos e Controle de Doenças (CENAPRECE) considera que uma medida para prevenir o desenvolvimento de doenças respiratórias é exercício física constante

Além disso, inclui meditação em sua vida, porque o estresse diminui as defesas do corpo e aumenta o risco de adquirir algumas doença . E você, como você protege seu sistema imunológico?

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