• Pode 8, 2024

Pessoas com câncer Eles podem sofrer atrofia muscular devido à inatividade, por isso é importante manter sua mobilidade física ao máximo levando em consideração seu estado de saúde. A Fundação José Carreras contra o Câncer recomenda diariamente uma série de exercícios com intensidade suave.

Os fisioterapeutas desta associação recomendam uma série de exercícios para pessoas com câncer comopasseios ao ar livre "Mesmo que a pessoa tenha que descansar a cada pouco de tempo, é melhor fazer um pequeno esforço, já que ao caminhar, todo o corpo é exercitado em geral, a circulação melhora e o ambiente muda".

A colaboração de família e amigos é fundamental, pois serve de incentivo para que o paciente não deixe de lado o atividade física , apesar dos baixos níveis de humor que geralmente ocorrem durante o tratamento.

Pessoas que estão em repouso absoluto podem ter problemas de circulação, úlceras por alta pressão, atrofia muscular, tensões e rigidez. Fisioterapeutas A Fundação Josep Carreras recomenda:

Para reativar a circulação

1. Levante os braços em direção ao teto com os cotovelos em extensão, abra e feche as mãos. Na mesma posição, faça círculos em ambas as direções com os braços.
2. Com as pernas flexionadas e os calcanhares dos pés apoiados na cama faça flexo-extensão dos pés (mova-os para cima e para baixo sem levantar as pernas). Na mesma posição, faça círculos com o pé em ambas as direções.

Para manter o tônus ​​muscular

1. Com as pernas esticadas, coloque uma toalha enrolada no colchão abaixo do joelho. O joelho deve pressionar a toalha, manter alguns segundos e descansar (sem levantar a perna), pressionar, segurar e descansar e depois com a outra perna.
2. Faça movimentos com um braço e coloque resistência com o outro, por exemplo, flexionando o cotovelo, levando o braço esticado em direção ao ouvido, separando o braço do corpo no plano do colchão.
3. Com uma perna flexionada, apoiando o pé na cama, a outra perna esticada desenha círculos no ar.

Alongamento

1. Levante os braços acima da cabeça e estique o máximo possível.
2. Deite-se com a sola dos pés na cama, mantendo os joelhos flexionados. Aplique uma leve pressão para que as áreas lombares estejam totalmente apoiadas no colchão. Empurre o queixo para baixo, tirando a papada (desta forma a área cervical é esticada) e faça um auto-alongamento da coluna (imagine que um fio sai da nossa coroa em direção à parede atrás de nós, como se quiséssemos crescer).
3. Estique os músculos dos braços e pernas, cada um de acordo com suas possibilidades.
 

Estes exercícios são ideais para todos os tipos de pacientes com câncer, colocá-los em prática e aproveitar este momento na companhia de seu ente querido.

Medicina Vídeo: Em Forma: Exercícios para ativar a circulação sanguínea (07/08/17) (Pode 2024).