• Abril 30, 2024

Reações sem pensar? De acordo com uma investigação do Universidade da Califórnia A respiração profunda é muito útil para controlar o comportamento impulsivo e o estresse.

No estudo publicado no Revista de Saúde do Adolescente , os pesquisadores detalham que as pessoas que aprenderam a manter um corpo e mente saudáveis ​​com um estilo de vida saudável, com a ajuda da respiração profunda, tiveram melhor controle de seus impulsos.

Indivíduos disseram que se sentiam menos impulsivos após quatro semanas de tratamento, o que impediria a aquisição de hábitos não saudáveis, como uso de drogas ou má conduta.

Saiba mais sobre o pranayama

Para controlar a impulsividade, respirar em yoga ou meditação chamada pranayama pode ser muito útil. Em uma entrevista para GetQoralHealth , a iogue Marcia Hidalgo Explica em que consiste:

Além disso, para controlar nossos impulsos, a respiração nos ajuda a melhorar nosso humor, reduzir o estresse e alcançar um equilíbrio mente-corpo. Você não precisa de muito tempo para experimentá-lo, alguns segundos são suficientes para aumentar o seu bem-estar. Experimente!

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