• Pode 3, 2024

Durante décadas, foi dito que, se você quer melhorar sua vida, é necessário mudar sua caminho de pensar . Este conselho é perfeitamente razoável, embora na prática possa ser ineficaz se não for acompanhado por ações para ser mais positivo .

Em entrevistar para GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , diretor certificado em Psicologia Positiva do Instituto Europeu de Psicologia Positiva no México , diz que para seja positivo é necessário estar consciente que existem situações "boas" e "ruins", mas depende do seu atitude como você mora

Embora nem sempre seja possível ver as coisas em um positivo Devido a situações difíceis, preocupações ou violência, não é aconselhável permanecer no dor , reclamação e vitimização para muitos anos . Para ter resultados diferentes, é importante agir melhor.

Vamos encontrar o lado positivo da vida

O Organização Mundial de Saúde Ele afirma que, quando as pessoas vivem tristes, zangadas ou deprimidas, adoecem mais porque somatizam os sintomas.

Guadalupe Gómez explica que, apesar de quão negativa e obscura a situação possa ser, o desafio é achar o lado positivo da vida . Essas ações simples e cotidianas podem contribuir para isso.

1. Conte bênçãos

Todos os dias, antes de dormir, anote três coisas que você aprecia. Quando você foca sua atenção na gratidão - pelo bem que você tem - seu organismo e sua mente se concentram no que é "certo" para sair daquilo que é "errado". Aplicar: "Estou fazendo para obter esses resultados".

2. Você tem a opção de decidir

Ser positivo é necessário estar ciente de que você escolhe se você quiser ver um "dia de sol ou um dia poluído". É uma questão de escolher o que nos faz sentir bem. Basta pensar em como você lida com as emoções para conseguir o que deseja.

A chave é que você comece a controlar as emoções e não deixe que elas o controlem. Também é responsável por suas decisões e ações. Não é fácil porque é algo que não aprendemos.

3. Saia da reclamação

Quando a maioria de suas conversas ou a maior parte do dia que você passa reclamando, o que você faz é focar no negativo. Se você perceber, a queixa não altera as situações nem melhora o panorama.

Por exemplo, não é apropriado viver em um casamento por muitos anos e reclamar do quanto eles são ruins quando nada foi feito para melhorar a situação.

Neste exemplo, a solução não seria o divórcio. Se você ama a pessoa, é possível encontrar medidas para trabalhar em equipe. Viver na denúncia e conversar com os amigos sobre o quanto é ruim não vai mudar a solução.

4. Aproveite o tempo

Usar o tempo corretamente é uma ação simples que você pode aproveitar todos os dias. Por ter mais tempo livre, você pode fazer o que mais gosta. Você também é mais produtivo, chaves essenciais para melhorar sua qualidade de vida.

Guadalupe Gómez Pezuela salienta que, se for possível positivo , mesmo no meio de caos . Tudo depende da atitude e do resiliência para chegar à frente e fortalecido da adversidade . O que NÃO é possível fazer é permanecer no dor , reclamação e vitimização por váriosanos .

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