• Pode 3, 2024

Neste ponto você já tentou a pompa magica do jean (aquela que coloca a barriga e destaca as nádegas); a das bolsas estrategicamente localizadas e, por que não, a calcinha acolchoada que, embora não faça uma culatra natural, é mais eficaz que as duas primeiras.

Alimentos para aumentar as nádegas e pernas

No entanto, se você já está cansado de soluções provisórias, mas tem medo de se submeter a uma cirurgia para ampliar suas nádegas s, o Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Desportiva oferece uma lista de alimentos que melhoram o tamanho dos quadris e os fazem parecer mais sexy.

Faça-os parte de sua dieta

1. Abacate

Para obter essa forma redonda, mas elevada, as gorduras monoinsaturadas são perfeitas, além de não aumentarem o tamanho da cintura. Adicione meia abacate às suas saladas, se puder, coma essa mesma quantidade todos os dias.

2. Porcas

Olho! Ser delicioso é fácil de abusar, mas 50 gramas de muitos deles equivalem a aproximadamente 150 calorias. No entanto, eles fornecem as proteínas e gorduras que seu backside precisa. Escolha entre amendoim, nozes ou amêndoas.

Medicina Vídeo: COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 1 (introdução) (Pode 2024).