• Abril 28, 2024

De acordo com Carmen Haro, nutricionista do Instituto de Nutrição e Saúde da Kellogg (INSK) , o principal objetivo de uma dieta para perder peso é reduzir a gordura corporal, mas para conseguir isso você deve fazer algumas mudanças em sua vida.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , a nutricionista garante que, ao aumentar a atividade física e moderar o consumo de carboidratos ou energia, ajudará seu organismo a eliminar as toxinas, o que promoverá a perda de peso saudável.

Você quer saber mais segredos? Em seguida, o especialista lhe oferece as chaves para reduzir os tamanhos de forma eficaz, para que tenha uma duração de longo prazo:

Mais chaves para reduzir a gordura corporal

1. Dieta variada. Inclui comida de todos os grupos, você pode seguir o exemplo do "prato de boa comida"
2. Reduza o consumo de sal e gordura
3. Beba pelo menos dois litros de água por dia
4. Estabeleça horários de alimentação
5. Moderada o consumo de álcool, que é uma bebida rica em calorias.

Lembre-se que o desespero para eliminar rapidamente a gordura corporal pode prejudicar a sua saúde, por isso é melhor visitar um especialista que forneça um plano alimentar de acordo com as suas necessidades.

Não se esqueça que a prática diária de exercício favorecerá a queima de calorias, você só precisará de provas para ver resultados favoráveis ​​em suas roupas e em frente ao espelho. Vá em frente e não perca seu objetivo com uma atitude positiva!

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