• Pode 4, 2024

Sem dúvida, todos nós estressamos no trabalho, o que pode nos causar ansiedade . Quando somos apresentados a uma situação de pressão de trabalho, isso gera uma sensação de nervosismo e incerteza.

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Cientistas do Universidade de Deakin , Austrália, eles asseguram que o ansiedade Isso limita a concentração e o trabalho. Certamente isso aconteceu com você; você tem muitas coisas para fazer no trabalho e você não sabe por onde começar, isso em vez de torná-lo mais produtivo paralisa você.

Esses dicas para combater a ansiedade no trabalho pode fazer a diferença:

Organize suas tarefas

Se você escrever ponto por ponto o que precisa fazer e cumprir os horários, saberá por onde começar. A organização no trabalho é essencial para reduzir o estresse e a ansiedade.

Lanches leves

Às vezes, quando nos sentimos ansiedade nos faz querer comer. É por isso que os nutricionistas recomendam comer uma pequena porção de snaks saudáveis ​​como: amêndoas, nozes ou cranberries, que são reduzidas em gordura e ajudam diminuir a sensação de ansiedade .

Escuta musica

Pesquisas recentes mostraram que a música é um bom aliado para relaxar a mente. Algumas melodias são capazes de controle de ansiedade , estresse e, em alguns casos, depressão . Também melhora o humor e a concentração.

Portanto; Se você é uma das pessoas cujo trabalho gera muito estresse ou ansiedade, você deve aprender a relaxar, lembre-se de que isso pode afetar sua saúde. Esses dicas para combater a ansiedade no trabalho eles podem fazer a diferença

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