• Pode 5, 2024

Em termos de saúde, os homens estão em desvantagem em comparação com as mulheres. Depois dos 30 anos de idade, os homens são mais propensos a subir de 6 a 10 quilos em uma década. O culpado não é o casamento, mas a desaceleração da produção hormonal da eterna juventude, explicou ele. David Montalvo presidente de Faculdade Bariátrica Mexicana :

"Que o marido engorda é um mito. Ganhar quilos porque diminui a produção de hormônio do crescimento e DHEA, conhecido como o hormônio da eterna juventude. Se eles comem o mesmo, eles vão acumular gordura ".

Segundo Montalvo, que tro , o maior risco para os homens é que eles obstruam suas artérias : "Eles têm um risco maior de doença cardiovascular, como ataques cardíacos para o coração ".

Conselhos práticos para comer melhor

1.- Farinhas zero com gordura, como tortilhas com óleo . Montalvo, esclarece que essa combinação não é saudável, então ele prefere tortillas ao comal e carne assada

2.- Pão com manteiga? Embora muitos o tomem como aperitivo, você só leva mais gordura para o corpo

3.- Apenas um carboidrato Uma refeição familiar soa como sopa de macarrão, arroz e tortilhas? Comer as três coisas é excessivo. O especialista em saúde sugere que você escolha apenas um dos três

4.- Assado é melhor . Preferencialmente optar por pratos grelhados, em vez de fritos e à milanesa

5.- Tacos Carnitas? A carne contém alto teor de gordura, por isso é melhor consumi-las com moderação. Uma vez por semana

6.- Sexta-feira de chelas? Se você for beber bebidas alcoólicas, escolha misturá-las com refrigerantes de baixo teor calórico e, se preferir cervejas, opte pelas luzes.

A este respeito, um conceito internacional que promete permanecer no Distrito Federal foi lançado este ano: "A Semana Internacional da Saúde Masculina (SISMO), que visa promover um estilo de vida saudável para homens, solteiros, pais, avós, todos "