Você procura por um corpo musculoso ...

• Abril 29, 2024

Você quer ter um corpo atlético e musculoso? Exercícios de mama como os lagartos são os mais eficazes para desenvolver sua força e volume nessa área; Além disso, eles aumentam sua resistência nos braços.

Para trabalhar todos os músculos da parte superior do corpo e desenvolver força nos antebraços, pulsos, braços e ombros, Salvador Garayzar, especialista em treinamento funcional da Sport City, ensina diferentes tipos de lagartos:

Segundo informações publicadas no portal Livestrong.com , os lagartos são exercícios de peito que ajudam a melhorar o metabolismo e ativam a circulação sanguínea, o que favorece a queima de gordura.

Além disso, os lagartos ajudam a evitar lesões, pois podem servir como exercícios de aquecimento, porque é um movimento fácil que não requer ferramentas ou acessórios para realizá-los.

Você deve alternar os tipos de lagartos, assim como a intensidade ou o número de repetições para os músculos continuarem a tonificação. Não esqueça de complementar sua rotina com uma dieta balanceada e boa hidratação. E para você, qual exercício de peito é o mais eficaz?
 

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